I benefici del footing

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Ce ne siamo accorti durante il lockdown, quando i cosidetti runner venivano additati come untori poiché sentivano il bisogno di muoversi e fare attività all’aperto.
 
Innanzitutto correre riduce gli effetti dello stress mentale e fisico. I ricercatori consigliano 20 minuti al giorno di corsa. Oltre a bruciare grassi, a migliorare lo stato fisico generale, correre aiuta a